2 razy w

[...] dyscyplina sportu (Windsurfing) potrzebuje zwiekszyc swoja kondyscje jak i zminimalizowac ilosc tkanki tluszczowej ( w tym glownie opona na brzuchu). Do tej pory cwiczylem 3 razy w tyg. Kazda partie miesniowe 3x po 7-9 powtorzen ( 3 partie miesniowe dziennie ) Prosze poradzcie mi jaki terning zastosowac do spalania i kondycji oraz jaka diete [...]

[...] rywalem dosłownie dodaje skrzydeł. O wyniku meczu zadecyduje prawdopodobnie starcie dwóch wielkich zawodników: Ronaldo i Samuela Eto’o. Wciąż nie wiadomo, czy kontuzjowany Brazylijczyk w ogóle wystąpi w sobotnim spotkaniu. Zawodnik FC Barcelona Samuel Eto’o słynie z ognistego temperamentu zarówno na boisku, jak i poza nim. I choć Ronaldo jest [...]

[...] pojedynku w Los Angeles. Kiedy powiadomił o tym organizatorów, zawrzało. To miała być najważniejsza walka roku. Czekano na nią od kwietnia. Kliczko przekładał ją trzy razy. Przetarg na organizację walki w Las Vegas wygrał za 12 mln dolarów słynny Bob Arum. Nie żałowałpieniędzy na promocję. Jeździł z zawodnikami po całej Ameryce, był w [...]

[...] odejść Pierwszy z konsultantów, chirurg ortopeda Tony Daly, wykluczył poważny uraz. Stwierdził, że Ukrainiec może walczyć w opasce usztywniającej. "Próbowałem dwa razy wyjść na ring podczas treningu, ale kolano było niestabilne" - twierdzi Kliczko, który szukał lekarzy na własną rękę. Badanie rezonansem magnetycznym wykazało, że [...]

a ja mam pyt. dotyczace zwiekszania dawki thermo speeda. biore go ok 2 tyg. 2x2 , chce zwiekszyc do 2x3 lub 3x2 , niewiem ktora metoda jest lepsza - 3 rano , 3 przed treningiem - czy rozlozyc 3 razy po 2 tabsy ( jesli ten sposob w jakie pory )

[...] on, na wchodzeniu na schodek, ew krzeslo, lozko, o wysokosci 50 cm przez 5 min w rownym tempie 120/min czyli szybko. Po tym czasie 1 minute odpoczywamy, a nastepnie 3 razy mierzymy tetno przez 30 sec, tzn... pomiary miedzy 1-1,5 min, 2-2,5 oraz 3-3,5 min... Z tych trzech danych mozna potem ocenic Wasza kondycje.... Zycze powodzenia i [...]

[...] to: 3x200m 3x400m 200, 300, 400 co do jesiennego treningu to: szybkosc jest tylko 2-1 dzien przed zawodami. Tez na szybkosc nieraz robie 4x400m odpoczynek kolo truchtu (192m) miedzy seriami albo 6x120m odpoczynek 72m marszu. I tez czesto robie przez caly tydz. 3 razy po 4 min ciaglego... no i to wszystko zalezy co sobie wymysli trener:)

Mam pytanie czy trening silowy dwa razy w tygodniu wytraczy??Do tej pory trenowalem 3 razy w tygodniu ale zaczelem pracowac fizycznie i niewiem czy to nie bedzie zbyt duze obciazenie 3razy silka,2treningi biegowe i praca w tygodniu

[...] jest pod tym linkiem http://www.sfd.pl/temat215071/ i na nim się opieram muszę dostarczyć organizmowi około 4500 kcal dziennie i wiem że dam radę bo już kiedyś byłem 2 razy na takiej miesięcznej diecie. Ale teraz studiuje zaocznie czyli cała sobota i niedziele od rana do nocy w szkole gdzie przerwy są krótkie lub przez 5 godzin nie ma [...]

[...] jakiś tam trening możecie mi sprawdzić? Narazie nie napisałem na czym ale tak myślę, że każdą partię mięśnie na 3 przyrządach po 4 serie z dużą intesynością po 15-18 razy jedna seria. Nie mam wiele czasu w tygodniu więc 3 razy na siłkę. W poniedziałek, wtorek i czwartek. W poniedziałek mięśnie dwugłowe ramion i naramienne oraz mięśnie [...]

no może i zestaw który ci podałem nie wyszedłby za tanio więc można go troszkę okroić, więc tak; thermo speed bierz 2 razy po 2/rano i przed treningiem dokupić możesz jeszcez ester kreatyny albo jabłczan, brałbyś odpowiednio 2 razy 1-1,5g/ester/ albo 2 razy 3 do 4g./jabłczan/ i to chyba nie wyjdzie aż tak drogo- to coś w rodzaju długiej ale także [...]

[...] i ściąganie drążka za plecy... czyli najogólniej mój plan wygląda tak: pon bic wt plecy tric śr wolne czw też wolne :( ten dzien mi po prostu odpada przez korki pt. klatka( siłka wf ) bieceps (dom) No właśnie robie 2 razy w tyg bicek bo nastepnego dnia nie mam zakwasów ;/ a np. po klacie to nie mogę się praktycznie poruszać w sobote :D

[...] do teog ptorzebne są ćwiczenia domowe jeśli ktos mógłby mi daj jakis spis ćwiczeń odpowiedni na moje potrzeby. Ćwiczenia na rozciąganie już mam i jeszcze pytanko czy moge połączyc moje ćwiczenia rozciągające z tymi ćwiczeniami ktore ewentualnie mi polecicie :) powiedzcie także ile razy w tygodniu mam wykonywac te ćwiczenia. z góry wielkie dziex!!

ja ci proponuje diete keto 5/3 suple :wapn,omega-3,mct oil,matrix bialkowy,jakis stack kreatynowy,r-ala,witaminy,theermo speed, carbo trening : 4 razy w tyg areoby : 2 razy w tyg z jedzenia chudy ser,piersi,tunczyk,warzywa,jaja,kasze,ryz,makrony Wielko duszny jestem wiec sie szybk decyduj

chciałem sie dowiedziec czy to dobre zestawienie i co jeszcze do tego w dobrej cenie mozna dokupic.dawkowac normalnie?!chodze na silke 3 razy w tygodniu i nie stosuje diety białkowej ale odzywiam sie dobrze.prosze o rade:)

[...] ale nie zawsze walczy czysto. Gdy walczyliśmy w roku 2003, walka powinna była być wstrzymana ponieważ uderzył mnie z główki. Zrobił to samo z Akihiro Gono, i to trzy razy. Mało tego! Zrobił to samo w walce z Rogerio „Minotouro" Nogueirą podczas GP w wadze do 93kg. Mam nadzieję, że tym razem będzie walczył czysto" - powiedział Bustamante. [...]

[...] na ławce (wg twojego przykładu) 10-10-10-8, przenoszenie sztangi za głowę (na ławce) 8-8-8, rozpiętki 10-10-10-10-10, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10-10-10. wszystko 2 razy w tygodniu. właściwie tak jak pisalem wczesniej chodzi mi głównie o górę klatki piersiowej. na nogi nic tu nie robie bo robie gdzie indziej. na jakie efekty moge liczyc [...]

[...] chorob wiecowych i rakwoych a to odpwoiedz na to co czlwoiek sam sobie spreparowal i nei boje sie pwoeidizec jasno slodycze = smierc lub zycie w bolu ,taka prawda,nei mwoie nei jedziec slodyczy bo i sma czasami cos zjem ale,traktujemy to jako spozywanie od swieta ,2-3 razy do roku tu nie chodzi o diete ale o elemtarna zrecz ,zdrowie i zycie

słodycze 2-3 razy w roku - są ludzie, którzy nie lubią słodyczy, ale powiedz co Ci zaszkodzi, jak zjesz dziennie 2 kostki czekolady? Nikt nie każe się nikomu obżerać. Poza tym trenowałem kolarstwo, a w tym sporcie trzeba ogrom energii i właśnie czekolada była dobrym źródłem energii. Zawodowcy mają żele, ale kiedyś też wsuwali czekoladę! To taki [...]

Przeważnie jest tak, że jak ktoś ma potrzebę czegoś tzn., że organizm się tego domaga i działamy automatycznie. Mi np. 1-2 razy w roku zdarzy sie zjeść odrobinę chipsów. Co do słodyczy to od pewnego czasu ograniczam, ale czasem przychodzi taki dzień, że zjadłbym Wawel gdyby był z czekolady Od jednego razu się nie umiera